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○溫護理○
佐伯阿嬤認為女生很容易有冰冷症，應該隨時讓身體都是暖暖的
平常竟量不要喝冰的 (其實日本人沒有不可以喝冰水的觀念她是跟香港人學的)
尤其是在冬天或較冷的時候，可以把小毛巾沾溼水後包上保鮮膜
放入微波爐加熱30秒則變成溫毛巾
用溫毛巾敷再臉上?耳朵三分鐘使毛孔張開，身心放鬆
可參考下列網址 ＜FUJI TV 節目網站＞
http://www.fujitv.co.jp/gogosata/chiz/chiz_if0303.html#tech01
還可以用臉盆裝熱水頭上蓋上毛巾，享受熱水散發出來的蒸汽
可使之後的保養品更滲透
半身浴?足浴?手浴(臉盆裝熱水泡手) ....等等都是阿嬤很推薦的方法
補充一點：佐伯阿嬤反對三溫暖！
她說雖然排汗非常重要，但是只要多喝水就會排汗
三溫暖尤其是烤箱，裡面的溫度過高，進去之後毛孔會迅速放大對皮膚很刺激
別說是放鬆了，忍耐高溫只會讓人增加身心負擔
她還說喜歡烤箱的人，都有毛孔粗大. 泛紅等問題，血液循環機能下降
○冷護理○
對女生來說平常讓身體保持溫度，不讓手腳冰冷是很重要的
但是夏天臉部熱到泛紅時，就需要用冷護理來讓毛孔收縮
把毛巾沾水用保鮮膜包好後放入冰箱
早上起來洗完臉就可以用冰毛巾收斂
再來把噴霧式的瓶子裝水拿來噴臉（和上一篇水按摩裡後面提到的相同）
給肌肉適當的刺激活化肌膚
最後再用保鮮膜包住一顆冰塊在臉上滑動，迪士尼DVD使皮膚完全鎮靜
外出時可以帶冷凍過的保冷劑，用毛巾包住，熱的時候可以隨時拿出來冰敷
保冷劑經過退冰會使毛巾變冰冰溼溼的
補妝前它拿來按去多餘的汗水也是非常好的
可參考下列網址 ＜FUJI TV 節目網站＞
http://www.fujitv.co.jp/gogosata/chiz/chiz_if0331.html#tech01
保冷劑長這樣
我不知道台灣有沒有這種東西，裡面是凍狀的
在日本通常是買蛋糕會付在裡面保鮮，或是100￥商店會賣
?tia心得?
平常tia都用蒸臉機，讓毛孔張開一邊卸妝可以卸的很徹底
每天也都有在泡半身浴，網頁工具讓身體暖暖的
因為不愛運動也容易手腳冰冷，所以都用泡半身浴來排汗促進血液循環
洗澡時毛孔都開的很徹底，當然洗完澡也一定會用冰水收斂
但是我比較偷懶沒用阿嬤的方式
我都直接放冰水在臉盆，臉泡在裡面可以讓臉鎮靜下來
當然夏天時也會用阿嬤說得用冰塊收斂囉~~ 很努力的在實踐喔!!
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