身體的狀況會直接反應在皮膚上
與暗沈關係最密切的就是，睡眠. 飲食. 精神狀況... 等等
要改善暗沈就一定要從身體內部做起
睡眠. 飲食不好，隔天早上會直接反應在臉上
這時佐伯阿嬤會做一個「改善暗沈沙拉」當作早餐
內有番茄. 綠色花椰菜. 波菜. 蘆筍. 等含有豐富的維他命C. E
等15種黃綠色蔬菜 (阿嬤沒有把15種全部寫出來＞＜) 最後淋上芝麻沙拉醬
另外，蕎麥麵包. 優格. 蕃茄汁.. 等等都是阿嬤的漫畫DVD早餐裡常出現的
還要注意減少?分的攝取，盡量吃清淡一點

晚上放鬆心情慢慢的泡個半身浴，充分的睡眠
聽喜歡的音樂消除心裡壓力
阿嬤說雖然大家常說美容覺是晚上10點~凌晨2點這段時間
但是她的睡覺時間通常是半夜2點開始，只有5~6小時的動態影像及影片轉檔工具睡眠
熟睡才是最重要的，睡八小時沒有達到熟睡也是沒用

做好以上的基本生活規則，再來保養才會有效果
可用之前介紹過的 兩段式美白敷臉法 先化妝水敷臉再敷維他命C精華液
(之前介紹的兩段式美白敷臉法是實行補驟(1).(2)，但阿嬤這裡提到的是步驟(1).(3))
角質過厚也會讓臉部看起來較暗，所以要定期 去角質
另外再做淋巴按摩排毒，按摩穴道促進血液循環

最後還要提醒，使用海綿. 用刀剃臉部的毛. 卸妝不完全
鹽分攝取過多. 抽煙... 等原因都是會造成暗沈的!!


?tia心得?
阿嬤說得話我大部分都有做到喔!!
睡眠. 淋巴按摩和保養，真的有讓我的黑眼圈比較好一些
最近比較注重的控制鹽分與飲食
日本人真的xyz資訊工坊吃的好鹹喔... 害我常常被台灣朋友說吃太鹹了@@
現在自己煮東西盡量以原味為主，學習去吃出食材本身的美味
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